健美操基本步法名称术语及动作

健美操是一种结合了舞蹈、有氧运动和肌肉训练的运动形式，其基本步法名称通常包括以下几种：

1.

站姿（Stationary Poses）

：健美操中，站姿是指站立的基本姿势，包括挺胸、收腹、微微弯膝等。

2.

步伐（Steps）

：常见的步伐包括前行、后退、侧步、交叉步等，这些步伐通常会与手臂动作配合，创造出多样化的动作组合。

3.

转身（Turns）

：转身动作在健美操中有很重要的作用，包括360度转身、180度转身等，用以改变动作方向和呈现出更加流畅的舞蹈效果。

4.

小跳（Jumps）

：健美操中的小跳动作有助于增强心肺功能和提高爆发力，常见的小跳包括蛙跳、交叉跳、高抬腿跳等。

5.

摆动（Swings）

：摆动动作常常利用上身和臂部的摆动来增加动作的变化和难度，例如扭腰摆臂、扭转摆臂等。

6.

伸展（Stretches）

：健美操中的伸展动作有助于放松肌肉、增加柔韧性，通常在动作结尾进行。

以上是健美操常见的基本步法名称，通过这些基本步法的组合和变化，可以创造出丰富多彩的健美操动作。