健美操社团基本情况

健美操社团教学详情表

课程信息

课程名称：

健美操社团教学

课程时间：

每周三、五 18:0019:00

课程地点：

健身房2楼舞蹈室

课程对象：

适合所有年龄段的学生，无需相关经验

课程内容

1.

热身运动：

开始时进行全身热身运动，准备身体

2.

基础动作练习：

学习健美操的基础动作，包括各种步法和手部动作

3.

健美操舞蹈编排：

学习不同的健美操舞蹈，包括编排和表演技巧

4.

力量训练：

适量的力量训练，增强肌肉力量

5.

柔韧性训练：

提高身体的柔韧性和灵活性

6.

Cool Down：

课程结束时进行适当的拉伸和放松训练

教学目标

学习基本健美操动作

提高肌肉力量和柔韧性

锻炼心肺功能和耐力

增强身体协调能力和节奏感

培养团队合作意识

教学要求

着装建议：

运动服、运动鞋，注意舒适度和活动便利性

器械要求：

无需携带器械，课程中会提供所需器材

注意事项：

进行课前和课后适当的伸展和放松，不要过量运动以免受伤

教学团队

主教练：

王老师，10年健美操教学经验，曾获得全国健美操比赛冠军

助教团队：

由健美操专业学生组成，负责辅助教学和个别指导

报名方式

报名时间：

每学期开始前两周

报名地点：

健身房前台

报名费用：

会员免费，非会员每学期80元

注意事项

请提前10分钟到达教学地点，做好充分准备

报名时请填写个人基本信息，以便备案和应急联系使用

课程期间请遵守社团纪律，服从教练安排和管理

以上为健美操社团教学详情表。如有任何疑问，请随时咨询健身房前台或教练团队。