有的腰背部拉伤。
尤其是近半个月来，北京各大医院的骨科和运动医学科就陆续接诊到因训练不科学受伤的孩子。有医生在采访中表示：“最近每天都接诊两三个因训练导致受伤的中考考生，症状轻重不等，以踝关节扭伤居多。”
现如今，进入中考体育备考的关键冲刺阶段，大家的训练强度都有所增加，如果锻炼方法不当，极易造成运动损伤，轻则需要静养休息耽误训练，重则伤筋动骨影响成绩。
如何科学做好运动防护？
出现运动损伤
如何及时对症处理？
踝关节扭伤
踝关节扭伤是体育运动中最常见的关节韧带损伤之一，多发生在跑步、篮球、排球、足球、跳高、跳远等运动项目，受伤后局部产生肿胀、疼痛，不能着地走路，严重时可并发骨折。
伤后应对：应适当抬高患肢，24小时内冷敷，24小时后可适当热敷。扭伤严重的，可局部外用云南白药、麝香正骨水等，并及时就诊骨关节与运动医学科。
膝关节韧带、半月板损伤
膝关节韧带、半月板是维持膝关节稳定性的一个重要辅助结构。损伤后常常感到关节内有一种撕裂感和疼痛，如发生关节交锁，则表现为不能伸屈关节，肿痛也更加剧烈。
伤后应对：轻度损伤者表现为疼痛，但能下地走路，此时建议静养3天，若3天仍疼痛应就医。若出现关节交锁，应立即送医治疗，禁止自行掰或拉伸等粗暴手法，避免二次加重损伤。
腕部损伤
在体育运动中，手腕部的急性损伤多见，其中以摔倒前本能手腕背伸着地最为常见，可能导致局部骨折，如桡骨远端骨折、腕舟状骨骨折等。
伤后应对：应局部冷敷，切不可自行按摩，可就地取材，应用木板等固定患肢，及时就诊。
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要是经过应急处理和检查之后，发现伤情比较严重，及时就医也是非常有必要的。
作为主动治疗运动损伤的重要手段之一，运动康复通过功能训练结合物理治疗等方法促使身体技能恢复到平衡状态，从而帮助患者回归运动。
而如今在一线城市公立医院的运动康复科更是早已挤满了开学即受伤的青少年儿童，和过度训练中考体育的应届考生。
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