重磅！正式官宣！
2024年成都中考体考，恢复中长跑相关项目！
男生：1000米！女生：800米！
跑不脱了，宝子们，赶紧准备哦！
01
成都正式官宣，中考体考恢复中长跑项目
3月15日，成都市教育局公布2024年成都中考体考相关安排，宣布恢复1000米跑（男生）/800米跑...
重磅！正式官宣！
2024年成都中考体考，恢复中长跑相关项目！
男生：1000米！女生：800米！
跑不脱了，宝子们，赶紧准备哦！
01
成都正式官宣，中考体考恢复中长跑项目
3月15日，成都市教育局公布2024年成都中考体考相关安排，宣布恢复1000米跑（男生）/800米跑（女生）项目。
根据《成都市高中阶段学校招生考试体育与健康考试实施方案》，2024年成都中考体考统一考试由四类项目构成。
第一类项目（自主选考三选一）包括足球运球绕标志杆、排球对墙垫球、篮球行进间运球上篮；
第二类项目（自主选考二选一）包括引体向上（男生）/斜身引体（女生）、原地双手正面投掷实心球；
第三类项目（必考）为立定跳远；
第四类项目（必考）为1000米跑（男生）/800米跑（女生）。
考试将从4月中旬开始，具体时间由各区(市)县教育行政部门结合实际自行安排。
02
哪些项目必考？哪些项目选考？具体分值如何分布！
01
体育分值
成都中考体育考试由统一考试和体育素质综合评价考核两个部分组成，总分60分。
其中统一考试50分，体育素质综合评价考核10分，两个部分相加并四舍五入保留整数即为体育考试总分。
02
体育考试细则
(一)统一考试
统一考试由各区(市)县集中统一实施。
时间安排在九年级第二学期(4月)，具体日程由各区(市)县确定，要求每位考生必须在当天连续完成四项测试。
考试顺序为：第一类项目—第二类项目—第三类项目—第四类项目（2023年第四类免考，直接按满分计入）。
第一类考试项目每人测试2次;
第二类考试项目引体向上(男生)/斜身引体(女生)每人测试1次，原地双手正面投掷实心球每人测试3次;
第三类考试项目每人测试3次;
2022年成都市高中阶段学校考试招生体育与健康考试统一考试评价标准
体考考试规则
一、第一类项目
（一）足球运球绕标志杆
01
场地、器材及要求
在平整的人工草或天然草足球场上，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一杆距离为5米，各杆间距5米，共设5根标志杆（高度不低于1.2米），标杆距两侧边线各5米（如下图）。测试用球必须符合《中小学体育器材和场地》国家标准（GB/T19851-2005）要求。采用电子器材测试。场地需安装摄像装置，拍摄各组考生的测试情况，以备考生对自己的测试成绩存在争议时查取。
02
测试方法
考生站在起点线后准备，当听到出发口令后开始向前运球依次过杆，考生和球均越过终点线即为结束；发令员发令后开始计时，考生与球均到达终点线时停表（运球路线见上图）。每人测试两次，取最好成绩作为该项测试最终成绩。每位考生需依次S形绕过标志杆（左右均可）；运球过程中，若考生暂时失去对球的控制，但球未出测试区域，考生可自行运球返回继续绕杆，此过程秒表不停。以十分之一秒为单位记录测试成绩，过百分之一秒进位。如：7.11为7.2。
03
出现下列情况当次测试不计成绩
（1）出发时抢跑；
（2）未按图示要求完成全程路线；
（3）当次测试结束漏绕标志杆；
（4）测试过程中人或球出测试区域；
（5）故意手球；
（6）球过最后一个标志杆后，到达终点前，脚未触球。
（二）排球对墙垫球
01
场地、器材及要求
在墙面距地面高度1.40米处设一标志线；在地面距墙壁1.50米处设一标志线。测试用球必须符合《中小学体育器材和场地》国家标准（GB/T19851-2005）要求。采用电子器材测试。场地需安装摄像装置，拍摄各组考生的测试情况，以备考生对自己的测试成绩存在争议时查取。
02
测试方法
考生站在地上标志线外，听到发令指示后自己将球向上抛起（开始计时），连续对墙垫球。将球垫至墙面标志线以上，方能计数，反之不予计数。在垫球过程中，球落地由考生自行捡球并继续进行垫球，此过程秒表不停。每人测试2次，取最好成绩作为该项测试最终成绩，时间为40秒。
03
出现下列情况当次测试不计次数
（1）脚踩或踏进地面标志线；
（2）采用传球或其他违例动作击球。
（三）篮球行进间运球上篮
01
场地、器材及要求
标准篮球场半个（15*14米），篮圈与地面平行，离地面高度3.05米，并悬挂篮网。测试用球必须符合《中小学体育器材和场地》国家标准（GB/T19851-2005）要求。采用电子器材测试。场地需安装摄像装置，拍摄各组考生的测试情况，以备考生对自己的测试成绩存在争议时查取。
02
测试方法
考生由篮球场底线中点出发开始计时，运球至右（左）侧边线中点区域（半径为1米的弧）任意一脚踏入该区域后，返回并运球行进间上篮，球投中后运球到左（右）侧边线中点区域（半径为1米的弧），任意一脚踏入该区域后，折返并运球上篮，投中球落地后停表（运球路线见上图）。运球投篮过程中，投篮动作不限，投篮必须投中（未中必须补投，次数不限，直至投中）。考生在运球过程中出现违例（按篮球规则执行），考务员必须鸣哨示意，违例者应从违例处开始重新运球，此过程秒表不停。运球过程中，若考生暂时失去对球的控制，但球未出测试区域，考生可自行捡回，在对球失去控制处继续运球，此过程秒表不停。每人测试2次，取最好成绩作为该项测试最终成绩。以十分之一秒为单位记录测试成绩，过百分之一秒进位。如：17.11为17.2。
03
出现下列情况当次测试不计成绩
（1）出发时抢跑；
（2）未按图示要求完成全程路线；
（3）测试过程中人或球出测试区域。
二、第二类项目
（一）引体向上（男生）
01
场地、器材及要求
单杠必须符合《中小学体育器材和场地》国家标准（GB/T19851-2005）要求。根据实际情况，分别设置高度不同的单杠，供考生选择；单杠下的地面材质铺设必须充分考虑考生落地时的安全性，可选用松软的沙子、体操垫等，并配置碳酸镁粉（防滑粉）。采用电子器材测试。场地需安装摄像装置，拍摄各组考生的测试情况，以备考生对自己的测试成绩存在争议时查取。
02
测试方法
考生走到杠下后跳起（可申请辅助上杠）双手正握杠，直臂悬垂，身体呈静止状态后开始；屈臂向上引体至下颏超过横杠上沿，恢复直臂悬垂后为完成一次；双手离杠或两次引体向上间隔时间超过10秒为测试结束。每个考生测试一次，考生成绩按标准动作完成次数计取。
03
出现下列情况不予计数
（1）双手不是正握杠；
（2）未从静止动作开始；
（3）两次动作之间，手臂没有充分伸直；
（4）动作完成时，下颏未超过杠面。
（二）斜身引体（女生）
01
场地、器材及要求
单杠必须符合《中小学体育器材和场地》国家标准（GB/T19851-2005）要求。根据实际情况，分别设置高度不同的单杠，供考生选择；单杠下的地面材质铺设必须充分考虑考生的安全性，可选用松软的沙子、体操垫等，并配置碳酸镁粉（防滑粉）。采用电子器材测试。场地需安装摄像装置，拍摄各组考生的测试情况，以备考生对自己的测试成绩存在争议时查取。
02
测试方法
考生面对杠站立，双手正握杠（与肩同宽）成仰斜悬垂（两臂与躯干约90度，身体与地面的夹角小于45度，且腿与躯干在同一水平面）；屈臂引体时，当下颏触杠或超过横杠时，伸臂复原，为完成1次；双手离杠或两次引体间隔时间超过10秒为测试结束。每个考生只测试一次，考生成绩按标准动作完成次数计取。
03
出现下列情况不予计数
（1）双手不是正握杠；
（2）屈臂引体时，出现两脚移动动作；
（3）下颏未触到横杠且未超过横杆；
（4）两次动作之间手臂未充分伸直；
（5）腿与躯干不在同一水平面。
（三）原地双手正面投掷实心球
01
场地、器材及要求
在坚实、平坦的地面上进行。投掷区宽度4米，长度不少于20米，并有明显的区域标志线。场地中应设置6米、7米、8米、9米、10米、11米、12米和13米的标识线，标识线长度与投掷区同宽，标识线宽度为5厘米，使考生和考务员能够做出清晰的判断。测试用球（重量为2kg）必须符合《中小学体育器材和场地》国家标准（GB/T19851-2005）要求。采用电子器材测试。场地需安装摄像装置，拍摄各组考生的测试情况，以备考生对自己的测试成绩存在争议时查取。
02
测试方法
测试开始后，考生站在投掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方，稍后仰，原地用力把球向前方掷出，球出手前，考生的双脚不能移动；球出手的同时，一脚可以向前迈一步，但不得触碰或越过投掷线；丈量距离为投掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。每人投掷3次，以米为单位记录成绩，四舍五入保留小数点后一位，取最好成绩作为该项测试最终成绩。
03
出现下列情况当次测试不计成绩
（1）投掷过程中和结束后，身体任何部位触及投掷区；
（2）球出手前有助跑或跳投动作；
（3）实心球落地点未在投掷区；
（4）实心球不是双手持球正面从头上方投出。
三、第三类项目——立定跳远
01
场地、器材及要求
场地设在平整地面上。测试器材必须符合《中小学体育器材和场地》国家标准（GB/T19851-2005）要求。采用电子器材测试。场地需安装摄像装置，拍摄各组考生的测试情况，以备考生对自己的测试成绩存在争议时查取。
02
测试方法
考生测试时可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋测试。考生两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不能踩线。着地后，立即向前走出测试区，绕回起跳线准备下一次起跳。每人测试3次，以厘米为单位记录成绩。取最好成绩作为该项测试最终成绩。
03
出现下列情况当次测试不计成绩
（1）起跳时脚尖踩线或有上步、垫步、连跳等动作；
（2）两脚未同时起跳；
（3）起跳后落在规定区域外；
（4）落地后往回走。
(二)体育素质综合评价考核
包括《体育与健康》学科评价考核和《国家学生体质健康标准》测试两个部分。
1.《体育与健康》学科评价考核分值6分。
其中七年级2分，八年级2分，九年级2分。学生每学年两学期学科考试的平均分按等级(90.0分及以上为优秀，80.0—89.9分为良好，60.0—79.9分为及格，59.9分及以下为不及格)计为学年学科评价考核成绩(优秀2分，良好1.5分，及格1分，不及格0.5分) 。
2.《国家学生体质健康标准》测试分值4分。
其中七年级1分，八年级1分，九年级2分。学校上报教育部学生体质健康网的学生学年总得分按等级(90.0分及以上为优秀，80.0—89.9分为良好，60.0—79.9分为及格，59.9分及以下为不及格)计为学年《国家学生体质健康标准》测试成绩(七、八年级优秀1分，良好0.75分，及格0.5分，不及格0.25分;九年级优秀2分，良好1.5分，及格1分，不及格0.5分)。
评价考核依据：按照人民教育出版社出版的义务教育《体育与健康》七至九年级教材内容及标准执行。
评价考核内容：
①学习态度：根据体育与健康课出勤率及课堂实际表现如实记录并评定成绩。
②健康教育知识：由学校每学期统一组织1次考核，时间40分钟(考核形式自定)。
③运动技能：包括必考和选考两类。
必考项目
球类、体操类
选考项目
田径类、民族传统体育类、游泳类、新兴体育类。
每学期须完成两类必考项目和一类选考项目，但同一项目的内容在一学年的两学期中不得重复。
④体能：根据运动技能选择相适应的体能项目测试。
⑤体育课后作业：根据教学实际布置，如实记录并评定成绩。
除学习态度、体育课后作业外，各项考核可有一次补考，时间由授课教师安排。
03
中考体考如何准备，才能快速拿高分？
视频看这里
第一期：第一类项目提分小巧思
（足球运球绕标志杆；篮球行进间运球上篮；排球对墙垫球）
第一类项目动作示范及讲解
01
足球项目
足球项目动作示范及讲解视频
（仅供参考）
来源：成都市铁路中学
考前准备
1.考试前建议服装合体不要太大，考试装备要带齐，碎钉球鞋与球袜，必要时护踝也要备。
2.准备活动适当做原地的准备活动，特别是髋、膝、踝活动要充分，让身体预热兴奋。
3.快速适应场地和考试用球：进入考场抓紧适应场地与用球，“唤醒”平时练习节奏，迅速进入考试状态。
考试中
1.进入考场后安静礼貌，认真听清考务工作人员宣读规则和测试注意事项。
2.力保第一次考试不失误，且要找到平时的节奏，顺利完成一次考试，为第二次得到满意的成绩打下良好基础。
3.若意外出现失误后，先平复心情，相信自己能力，后想一遍平时练习的动作和要求，深呼吸相信自己能行。
4.调动情绪、保持心态、失误后快速捡球。
02
篮球项目
篮球项目动作示范及讲解视频
（仅供参考）
来源：成都市石笋街初级中学校
考前准备
1.考试前篮球考试建议穿篮球鞋，服装合体不要太大。
2.准备活动要充分，活动髋、膝、踝、腕、肘等关节，适当做原地的高抬腿、后蹬跑，开合跳、深蹲起。让身体预热兴奋。
3.快速适应场地和考试用球：
准备考试时是可以接触到球的，通过原地运球、投篮快速适应考试用球和考试场地。
考试中
1.进入考场后安静礼貌，认真听清考务工作人员宣读规则和测试注意事项。
2.力保第一次考试不失误，且要找到平时的节奏，顺利完成一次考试，为第二次得到满意的成绩打下良好基础。
3.若意外出现失误后，先平复心情，相信自己能力，后想一遍平时练习的动作和要求，深呼吸相信自己能行。
4.调动情绪、保持心态、失误后快速捡球。
03
排球项目
排球项目动作示范及讲解视频
（仅供参考）
来源： 成都市蜀西实验学校
考前准备
1.考试前排球考试建议穿运动鞋，服装合体不要太大。
2.准备活动要充分，活动髋、膝、踝、腕、肘等关节，适当做原地的高抬腿、后蹬跑，开合跳、深蹲起。让身体预热兴奋。
3.快速适应场地和考试用球。准备考试时是可以接触到球的，通过对墙练习快速适应考试用球和考试场地。
考试中
1.进入考场后安静礼貌，认真听清考务工作人员宣读规则和测试注意事项。
2.力保第一次考试不失误，且要找到平时的节奏，顺利完成一次考试，为第二次得到满意的成绩打下良好基础。
3.若意外出现失误后，先平复心情，相信自己能力，后想一遍平时练习的动作和要求，深呼吸相信自己能行。
4.调动情绪、保持心态、失误后快速捡球。
避开这些丢分行为
（一）足球运球绕标志杆
需注意：
（1）出发时抢跑,不计成绩；
（2）未按图示要求完成全程路线，不计成绩；
（3）当次考试结束漏绕标志杆，不计成绩；
（4）考试过程中人或球出考试区域，不计成绩；
（5）故意手球，不计成绩；
（6）球过最后一个标志杆后，到达终点前，脚未触球，不计成绩；
（7）考试过程中人或球将标志杆撞到，不计成绩。
（二）篮球行进间运球上篮
需注意：
（1）出发时抢跑，不计成绩；
（2）未按图示要求完成全程路线，不计成绩；
（3）考试过程中人或球出考试区域，不计成绩；
（三）排球对墙垫球
需注意：
（1）击球时脚踩或踏进地面标志线，不予计数；
（2）球上墙时位于标志线下方，不予计数；
（3）采用传球或其他违例动作击球，不予计数。
（4）未向上抛起垫球，直接抛向墙面，不予计数。
04、其它问题解答
家长：如果身体残疾或身体不适，不能参加体考怎么办？
如果考生因身体原因（如残疾、疾病、伤病等）不适宜参加体考，应填写《中考体考免考申请表》并提供相应证明材料，申请体考项目部分或全部免考。
因身体健康方面存在疾病或因身体伤病等申请免考，应提供二甲及以上医疗机构证明；
因身体残疾申请免考，应提供本人第二代及以上《中华人民共和国残疾人证》。
家长：考试过程中突发临时伤病，无法坚持怎么办？
成都市教育局指出，如果考生在考前或者考试过程中突发伤病或身体原因不能考试，应填写《中考体考缓考申请表》申请缓考，然后在规定时间参加一次补考。
需要特别提醒的是，如果考生在考试过程中提出缓考，则已考所有项目成绩作废，补考时应完成全部四项考试。