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寒假再次被延长，也就意味着新学期时间被大大缩短，这不仅打乱了教师的教学计划，也让许多家长手足无措，学生内心慌慌。
大家不免疑惑，这次推迟开学后的课程该如何赶上？
毕竟，每个学期的时间是固定的，需要完成的教学内容也是有要求的，在短时间内想要完成规定的教学内容，势必会影响到教学质量，尤其是那些家中有高考考生的家长，更是心急如焚。
01
因延迟开学耽误的课程
通过周末调课、压缩暑假等方式补回
面对这样一个难题，早在1月31日，高考大省山东发布的《山东省教育厅关于做好延迟开学期间普通中小学教育教学和管理工作的通知》中，便明确提出了解决方案。
山东省教育厅
因延迟开学耽误的教学内容，主要通过调减周末时间、压缩暑期假期等方式来补偿，保证总教学时长不减少。
春季学期开始后，原则上实行“零起点”教学，不得抢赶进度。针对初中和高中毕业年级，各地或学校在原定假期时间结束后，在确保覆盖所有学生的前提下，可通过线上教学等方式讲授新课程。其他年级原则上不讲授新课。各县（市、区）要分别制定春季学期普通中小学教学计划，经各市汇总后，于开学后1周内报我厅基础教育处备案。
2月3日，作为高考人数第二大省的广东省发布了《广东省教育厅关于加强疫情防控期间中小学教育教学管理工作的通知》，其中也提到了这一点。
广东省教育厅
因延迟开学耽误的教学时间，可通过周末（周六或周日）1天时间调课、压缩暑期假期等方式补偿，保证总课时不减少。
开学后，学校要在第一时间组织开展疫情防控知识教育、心理健康辅导。对处于隔离或诊疗期间的学生，要主动关心过问其思想、学习和身体状况，确保学生思想不滑坡、学业不掉队。请各地于学校正式开学后1周内将开学方案报教育厅基础教育与信息化处备案。
同一天，湖南省教育厅发布《关于做好2020年春季学期延迟开学期间中小学幼儿园教育教学有关工作的通知》，提出了解决方案。
湖南省教育厅
因延迟开学耽误的教学时间，高三、初三年级可在 2020 年春季学期内通过调减周末及节假日时间补足，其他年级通过压缩暑假假期补足。
四川省教育厅
因延迟开学耽误的教学时间，可通过调整周末和暑期等方式补齐。从2月17日起至疫情解除，学生可正常回校上课期间，各地各校要统筹规划，做好部署，根据当地实际，统筹各方力量，组织好延迟开学期间的教育教学活动。在此期间，有条件的地方除高中、初中毕业年级外，其他年级以在线教育为主，在线指导、在线答疑为辅，一律不得进行新课教学，不得提前发放新教材或要求家长购买新教材。
指导学生合理安排作息时间，通过增大休息间隔、做视力保健操、强化体育锻炼等方式，保护学生视力，保障身心健康。不得要求学生每天上网打卡、上传学习视频，防止再购置新的设备而增加学生和家庭负担。
陕西发布
各地各校后续可采取周末调课、压缩暑假时间等方式补齐总课时。
网上教学要注重效果和学生身心健康。再次强调各地各校在原计划正式开学日之前，不得提前开始新学期课程网上教学。
要科学安排好延期开学期间的教育教学活动，严格控制在线教学时长，合理安排学生每天的作业量，不增加教师教学负担和学生课业负担；要指导学生科学制定在家学习计划，保护视力，加强锻炼，培养兴趣爱好，参与家务劳动，养成良好的学习生活习惯。因延迟开学耽误的教学时间，高三、初三年级可在 2020 年春季学期内通过调减周末及节假日时间补足，其他年级通过压缩暑假假期补足。
之前，根据大多数地方的安排， 第二学期计划从2020年2月10日至2020年6月30日结束，实际教学时间为101天。中学2020年6月24日—28日安排期末考试（25日端午休假），小学非毕业班2020年6月27日安排期末考试，小学毕业考试初定于2020年6月13日。 2020年7月1日起中、小学生陆续放暑假。
2019-2020第二学期校历
注：实际安排以各地学校为准
如果要保证101天的教学时间，如果从5月1日正式开学算起，每个周末调减一天，下学期也将持续到8月底；如果算上从3月2日开始线上教学，每个周末调减一天，下学期也将持续到7月底！反正现在在家的放松，到时候都是要还的！
02
高三在家复习难？
教育局给出各科指导！
考虑到疫情期间学生无法按原计划到校进行集中授课，市教育局组织教研员与各学科高中教学指导组对高三学生的复习提出自学指导建议。该建议由市教科院根据上学期末高三质量检测结果，结合下一阶段高三复习备考安排制定而成。
精读教材，夯实基础，构建知识网络
在上学期期末组织的高三第一次综合质检中，各科均发现学生知识掌握不够扎实，过于倚重教辅，寄希望于通过大量刷题来提升应试能力的现象，长期对备考工作的反思与经验总结一次又一次地告诉我们，轻教材重教辅，轻知识梳理重题海战术等急功近利的应考思想，往往导致事与愿违，并不能有效地提高应试能力。
高考所涉及的考查内容，是依据课程标准并参考有关教材慎重选择的，往往以某个问题情境为载体，巧妙链接相关知识要点，主要考查的是学生运用知识解决问题情境的能力。能力的提升建立于知识的系统化和结构化，问题的解决要求学生要对知识有较为完整的系统认识,能形成一个较为清晰完整的知识网络，才能达成知识的迁移与综合。
在家自学期间，学生应以教材为学习蓝图，并以高考考查要求，以章节为主线，按知识的发生过程和顺序，以研究者的身份重新审视和分析课本，逐步实现知识整合。建议学生以思维导图的方式，按照知识间的内在联系,逐步进行知识网络图的自主建构。
主动思考，查漏补缺，夯实必备知识
基础知识和基本原理掌握的熟练程度是考试制胜的关键。经过一轮全面复习，学生的基础知识仍存在缺漏，因此后续复习应有针对性地进行查漏补缺。
对于错题的剖析，传统教学方式大多是教师主动给学生分析出错原因，帮助学生改错，而事实上，更需要学生自己学会独立思考、学会自我检查，深入分析错题，归纳总结原因，培养严谨、缜密的学习态度和思维习惯，才能更有效地促进知识的深化理解，补上缺漏，避免一错再错。
防疫期间，正是一个极好的充分自我反思的时机。学生应立足高三第一次质检所暴露出的知识缺陷，逐一排查，进行补充与完善，自觉进行错题的收集，针对某章节的错题集中纠正，或对某一类方法性的错误集中整理，归纳典型的解法。
各学科还可结合往届学情，及时摘录分析学生的常见错误，整理归纳学生常见缺漏，形成纠错文档，班群共享，并将错误原因进行归类，选择典型例题进行文档形式的辨析分析，以夯实必备知识。
可以利用变式题组，即取同一份试卷中同一类型的错题、不同试卷中同一类型错题，再做一次，巩固知识，夯实基础。建议设立学科答疑微信群，利用网络平台适时发送微课，分析错因，进行针对性指导。
语 文
回顾上学期期末的高三语文一检情况，涉及论述类文本原文内容的理解和分析、文化常识的理解与掌握、古代诗歌鉴赏等考点得分低，主观表述题得分偏低，审题意识、答题规范意识仍待加强。
解决对策
（1）适量刷题，侧重整理，找出自己答题失误的原因。
（2）有计划地梳理学科要点，形成系统的知识体系与纲要结构，绘制知识点思维导图，尤其是小说及诗歌部分的内容。
（3）突破古诗文背诵默写篇目的重点和难点。对高考必背的64篇古诗文进行默背，并整理默写中易错字词。重要的文言文课文，逐字逐句翻译一遍，梳理实词、虚词、特殊句式和古代文化常识。
（4）多看《人民日报》《光明日报》等报刊时评，学习他人对问题的分析角度、分析方法，模仿其分析的语言表达形式，为写作做好积累。
数 学
回顾市一检，存在基本概念模糊不清和分类讨论过程混乱，算理不清导致计算错误三大问题。
解决对策：
（1）整理易错题，并选择性重做。
（2）通过练习与考试进行知识点的查漏补缺，统计自己在练习与考试中暴露出的问题，几次统计后便能发现自己的薄弱点进行强化与复习。
（3）训练量要适度，适当地接触高考真题，坚持每三天做一份高考真题，第一遍“精做”，不追求速度，但是保证质量，确保会的都能做对；第二遍“精对”，着重注意自己所写答案与真题提供的参考答案区别何在，力图通过答案的比对，审视自身的不足或优势；第三遍“挑着做”，针对错题或所写答案不够详尽的试题再一次认真梳理一遍。
英 语
建议：
（1）对照考纲的语法项目表、功能意念项目表、话题项目表和词汇表，检查知识的掌握情况。
（2）在前一阶段复习的基础上拓展语言学习理解的深度和广度，通过针对性的练习提升运用能力。
（3）每天坚持2篇精品语篇阅读，注意语篇的主题意义理解，积累词块；学习、理解和仿用话题词句，以读促写，提高书面表达效度。
（4）每天做语法填词、短文改错各1篇并注意答题后的语篇学习。每两天听和做20分钟量的听力练习，保证持续的输入量。每个星期做一套模拟试卷，但基础不足的同学在话题词语学习的基础上多练语法填词、短文改错并尝试话题表达。
物 理
建议：
（1）寒假前，已重点复习完力学和电磁学的部分，下一步不同层次的学生要制定合理的复习计划。基础薄弱的同学，慢下脚步做好错题集；中等水平的学生要把各章的知识点绘制成知识网络图，找出区别与联系，加强方法的应用，进行做题训练；尖子生可适当分一些精力研究近年高考物理卷中难度较高的压轴题，找出知识间的横向联系与延伸、拓展。
（2）整理练习和试卷，做好补缺补漏工作。对错误的题目可从“概念、原理、方法、模型”这四个方面进行深入的思考，并标注错误的原因。然后回到课本和一轮复习辅导用书，对造成错误的原因有针对性地进行复习和专题训练，弥补一轮复习的知识和能力方面的缺陷。
（3）限时训练，提高解题速度。学校要每周提供两套物理综合练习卷，学生要认真完成并对照答案进行分析。
化 学
二轮复习有别于一轮复习，将会加大知识的横向关联，大家要紧扣高考主干知识和重点题型，针对化学各类知识的特点，将所学知识进行浓缩、收敛、精炼、放大、升华、迁移，利用联系、比较、归纳、推理等多种方法进行复习。
建议：
（1）针对高考核心考点，每天完成一个至两个备考点的知识整理，每个备考点再收集整理3至5题以上的相关题目加以巩固，每两天完成一份理综练习。练习要限时。
（2）学会取舍，明确自身各主干知识的强弱，合理安排复习的轻重。牢牢抓住自己的优势主干知识，使其得到一定程度的提高。对弱势知识点要以基础为重，做习题以中低档题为主，放弃难题，不把时间浪费在无用低效的内容上。
（3）上学期市质检，存在基础核心知识不扎实，事实性知识记忆不牢，概念原理类知识理解不透，运用不灵活等问题。对此，同学们要在防疫期间将缺漏的知识重点理解、强化记忆、多次练习运用，对薄弱的题型总结思路、专项突破。
（4）学会运用化学思想观念和化学理论性知识来统摄事实性知识的记忆与复习，用有序思维整合零散的知识。如，进行元素化合物复习时，可运用“元素化合价——类别二维图”；复习具体的单质、化合物时可以“结构→性质→用途→制法”为思路，同时结合元素周期律，将元素化合物知识形成一个完整的知识网络，等等。
（5）专题强化，注重反思归纳。除了要归纳某类题经常考查的知识点，也要归纳、建构某类题的解题思路即解题思维模型，并利用建构的模型解决练习中的具体问题，同时通过练习实战的反馈，不断修正、完善解题思维模型，提高解题思维模型使用的熟练度和灵活度。
生 物
根据第一次市质检的考试分析，普遍存在基础知识薄弱、知识网络尚未成型、学生信息获取能力偏弱、对实验原理和装置的要求掌握不足等问题。
建议：
（1）回归课本，针对质检考试、平时周考存在的错题在课本中找到出处。强化记忆，滚动复习，直到掌握。特别注意，对课本小资料、技能训练、问题探讨、资料分析、插图、课后习题等都不能忽略。
（2）以近年的高考真题的热点和题型为方向，各校可精选经典习题通过网络平台让学生精练，并对错题进行收集归类，反复训练。
（3）复习中应充分重视实验设计的基本原理、科学实验方法。
（4）加强训练审题技巧，快速抓住题目已知条件、问题要求，明确设问方向，不断提升审题效率。
思 政
建议：
（1）以主干知识为基础，用纵向思维和横向思维，按单元、课题、框题、目题整理完善知识体系，注意知识之间的内在联系和知识的迁移，综合运用知识分析和解决问题。注意对易混易错知识的理解和把握，特别针对个人薄弱部分要重点复习。
（2）以时政热点为重点，提高时政素养。多关注国家社会、世界、我们共同生存的空间等新闻，联系相关基础知识和基本观点思考重大时政和社会热点等可能命题的角度和审题、解题的思路，提高对材料的获取和解读的能力、调动运用知识等能力。
（3）以题型训练为抓手，提高综合能力。特别是对近五年高考思想政治学科试题的练习和理解，包括全国卷一、二、三的试题。分类把握试题的基本类型，学会审题，分析具体要回答的角度、切入点，所涉及的主干知识，获取和解读有效信息，并以此为出发点来组织答案，把握住材料与问题、问题与答案、答案与材料的关系，并将三者之间的关系规范地形成答案，提高综合运用所学知识分析、解决问题的综合能力。
历 史
近两年全国高考历史试题和新教材关联性较强，对历史基本概念的考查力度也在不断加强。
建议：
（1）在新一轮复习的基础上，回归历史学习原点，自行梳理和厘清历史基本概念。历史概念的种类有人物、事件、文献、典籍、法律、制度、著作、会议、党派、思想、学说等。对历史概念的掌握，最基本的就是把概念的各个要素（如时间、方位、背景、原因、内容、过程、性质、特征、影响、意义等）弄清楚，再将这一概念和其他相近或相关联的概念进行比较，形成由表及里的一个“概念串”。
（2）充分利用典型的高考真题进行训练，对高频考点进行梳理，特别关注：
①中外同时空的横向联系，重要的历史转型期；
②历史发展的纵向联系，关注留白处的填补；
③关注历史现象的时代背景；
④主流意识形态的导向性，时政热点；
⑤社会史的多样性，关注民众生活万象。准确认识自己的弱项，更好地进行科学复习。
（3）限时训练，注重答题过程中“问题意识”， 突破对教材解读的思维定式，以问题为导向，把自己所学内容重建知识框架，发现和解决新问题。
地 理
建议：
（1）地理学科的不同之处是看书不仅看文字，还得看图。要提高学习效率，关键在尝试默图、画图。一画思维导图，同学们在看完书之后，尝试以核心概念为纽带建构知识体系，使知识点汇总并联系起来，厘清地理要素是如何关联的？区位因子是如何相互作用的？地理时空过程是如何耦合的？人地关系是如何对立统一的？
要记住，整体性是地理学的本质属性，综合思维是地理学习的主要方法。二画区域简图和示意图，默画区域简图以建构海陆山川格局。同时，默画地理原理或地理过程的示意图，若你能流畅无误地画出这些示意图，表示你真正领会了这些原理，捋顺了地理事象发生发展的过程，这比死记硬背的效果强大得多。
（2）不盲目搜题做题，利用在家时间，把曾经做过的错题整理起来，在错题旁做上注记，如错误的原因或不严密的地方等，重新理顺逻辑过程，明确考查要点，发现问题所在，才能有的放矢地精准复习。
03
安心备考，自我解压
高考生烦躁心理如何调适？
疫情仍处于紧急阶段，在此期间，作为学业较为紧张的毕业班学生该如何调整心态，安心学习呢？国家二级心理咨询师吴婷建议，可以尝试以下几个方法缓解紧张情绪。
冥想呼吸法
放下手机，闭上眼睛，以舒服的姿势躺着或者坐着（不要睡着）。
1.通过鼻腔慢而深地吸气到肺的最底部，同时慢慢从1默数到5，尽可能地把空气吸到身体最深处。 把手放在腹部，当你吸气的时候，体会腹部慢慢鼓起来的感觉。
2.屏住呼吸，慢慢从1默数到5。
3.通过鼻腔或者口腔缓缓呼气，慢慢从1默数到5。
你可以根据自己的实际需要，延长数数。
4.确定已经完全呼出气体后，再正常呼吸两次。
重复以上步骤，每次练习3-5分钟。
挑战焦虑念头
1.思考一下，引发你困扰的是“可以解决的”还是“不可以解决”的问题？
将注意力转移到可以解决的部分，例如“我会不会被传染”是不可解决的问题，但“为了防止被传染，我可以做什么”则是可以解决的问题。
2.你担心的问题是实际存在的吗，它发生的几率很大吗？
对于未经核实的小道消息，谨慎阅读，不要轻信。负面信息过载，除了增加心理负担，对于心理健康并没有实际的好处。
3.如果它很可能发生，你可以做什么来应对？
如果接触了疑似病例，出现了疑似症状，可以根据相关部门发出的自检内容自检，或者联系防疫中心寻求帮助。当然，也有同学表示，看多了各种消息刷屏，突然感觉到对疫情信息感到冷漠，对于朋友讨论疫情相关内容特别烦躁，不想参与探讨。这是不是自己缺乏同情心呢？其实这是“同情疲劳”的表现，关注大量的不幸消息会消耗内在能量，烦躁和反感是身体在提醒你，你累了，应该关爱自己了。
以下几个自我关怀技巧，不妨一试。
主动隔绝疫情信息，不看手机，把注意力放到自己身上来；
想象最好的朋友在你身边，如果TA有类似困扰时，你会怎么安慰TA,然后把这些话说给自己听；
感知自我；
触摸某个物体，感觉它的温度和触感，感觉双脚与地面的接触；
如果你身体某个部位很紧张，尝试放松它。
为了自身与他人的健康安全考虑，卫健部门建议大家尽量不出门，在家中可以做些运动来自我解压。比如瑜伽、平板支撑、卷腹、波比跳之类，劳逸结合，学习必然事半功倍。
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