03、运动多一点
运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。而久坐易使肌肉衰退与萎缩，还会造成肩颈腰椎的过度劳累， 因此，多走路、勤活动，才是健康之道。
04、身材瘦一点
肥胖是健康长寿的大敌！俗话说，一胖生百病。肥胖会导致人体患各种代谢性疾病的几率增高，如...
03、运动多一点
运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。而久坐易使肌肉衰退与萎缩，还会造成肩颈腰椎的过度劳累， 因此，多走路、勤活动，才是健康之道。
04、身材瘦一点
肥胖是健康长寿的大敌！俗话说，一胖生百病。肥胖会导致人体患各种代谢性疾病的几率增高，如高血压、糖尿病、高血脂、冠心病、心梗等。所以，请一定要重视身材的管理。
05、饮食均衡点
别总以为吃肉不健康，一味粗茶淡饭，反而导致营养不均衡，身体不健康。适当吃点肉，补充营养很有必要。此外，多吃蔬果和杂粮对保护心血管和防癌很有好处。 每天应吃不少于300克的蔬菜，吃一至两种水果。
06、油盐少一点
盐吃太多了会加重肾脏的负担，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率，还可能导致高血压。 所以，少吃煎炸油腻食物，多吃蒸煮的清淡食物。
07、偶尔懒一点
生活那么辛苦，偶尔想懒一点是正常的，有时候懒一点反而更健康快乐。 适当地偷偷懒，别给自己太大压力，更有利于身体健康。
08、洗手勤一点
洗手这件事，可有效预防病毒和细菌，减少人们23%-40%的生病腹泻。所以无论什么时候，都请勤快一点洗手，时刻保持手部的清洁。
09、爱好广一点
拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣，同时更有利于身心健康。琴棋书画、游泳健身、太极拳、广场舞……都可以快乐玩转。
10、每天多笑点
笑，对健康的好处太多了。中医有“常笑宣肺”一说，大笑能使肺扩张。同时笑还能促进血液循环，对心血管益处多多；还能强化免疫系统，消紧张解压力。 所以，凡事看开点，保持乐观的心态，多笑一笑吧。
其实，人生的幸福、健康和快乐，就是“一点”加“一点”。
记住这些，快乐多一点，健康多一点，寿命长一点……