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最高级的养生,不是睡觉
不是锻炼,就一个字
《易经》中有言:“夫少者,多之所贵也。”
意思是说,凡事以少为贵,少才能得到更多。
人生亦如此,多不如少,少的力量,让生活更有质量。
少,是一个人最好的活法,也是最高级的养生。
1
少食,则少疾
常听老人说:“能吃是福。”
但是少有人知道下一句是:善吃是智。
不挑食、吃得下是福气,但懂饮食之道才是智慧。
《素问·瘦论》中有言:“饮食自倍,肠胃乃伤。”
长期饮食过饱,肠胃负担过重,也很容易诱发多种疾病,如三高、心血管疾病等。
远离疾病的秘诀就是少食,准时限量,七分饱,才是刚刚好。
民间有句老话:“常有三分饥,百病不相袭。”
无论是盲目节食敷衍了事,还是胡吃海喝无所顾忌,都是不可取的。
七分饱,三分饥,节食安胃,恰到好处,才守得住健康,无病无痛。
2
少欲,则少忧
清朝学者申居郧曾说:“纵欲之乐,忧患随焉。”
意思是,如果一个人放纵自己的欲望,那忧愁祸患也会随之而来。
你想要的越多,麻烦也就越多;反之,减少自己的欲望,才能洞见幸福的真谛。
很多人活得不幸福,就是因为欲望过多,但却忘了能背负的东西是有限的。
人们常说,年龄越大,忧烦越多,但其实和年龄并无关系,而是欲望过多。
对外物的渴求,是我们的本能,但人心有限,欲望无穷,过多的索求,只会是人一生悲剧的开始。
《孟子》有言:“养心莫过于寡欲。”
内心的丰盈,源于欲望的减少,而非外物的增加。
少欲,知足,放下贪念,才是养心之法、善身之道。
3
少言,则少祸
《口铭》中说:“病从口入,祸从口出。”
一个人如果说话不知节制,随意开口,会给自己招惹祸端。
不妄言,少说话,才是一个人最大的福报。
《周易》有言:“吉人寡言语,躁人之辞多。”
少说话,不妄言,是入德之基,载福之道。
张嘴说话前,务必深思熟虑,宁可无言,也别话多。
真正的聪明人,从不多言,越是不说废话,越能远离祸端,修德积福。
4
少思,则少愁
作家林清玄说:“今天扫完今天的落叶,明天的树叶不会在今天掉下来,不要为明天烦恼,要努力地活在今天这一刻。”
道理很简单,但做到的人却很少。
人们总是为了还没发生的事情担忧,想着想着,就把自己陷在了负面情绪里,难以抽身。
古人有云:“烦恼本无根,不捡自然无;困惑本无源,不究自轻松。”
所谓的忧愁,有时候不过只是你胡思多想,为自己设的囚笼枷锁。
小事想多了,身疲;大事想多了,累心;烂事想多了,烦人。
不如少思少想,一念放下,万般自在,人这一辈子,把心情照顾好,比什么都重要。
5
少怨,则少悲
常言道:“不如意事常八九。”
谁都会遇到不顺心的事,有人怨声载道,有人一笑置之。
抱怨多了,看似是宣泄,其实不仅不能解决问题,反而会演变成你的悲伤负担,满满的都是负能量。
越抱怨,越不幸,这是一个恶性循环。
少抱怨,转换心态,豁达乐观,才是解决问题的捷径。
作家刘同有句话说得好:“抱怨身处黑暗,不如提灯前行。”
与其怨天尤人,不如化怨气为动力,脚踏实地改变自己。
抱怨,是最无用的东西,越是抱怨,悲伤离你越近,幸福离你越远。
生活再难,别忘了微笑;日子再苦,别少了乐观。
少抱怨,积极乐观地对待生活,你就赢了。
《道德经》中有言:“少则得,多则惑。”
少食,远离疾病,长命百岁无忧
少欲,远离烦恼,一念清心自在
少言,远离祸端,默默修德积福
里奥·梅西(Lionel Messi),1987年6月24日出生于阿根廷圣菲省罗萨里奥市,阿根廷足欧洲最佳球员。2013年,他以46粒联赛进球的成绩第三次获得欧洲金靴奖奖杯。2014年,梅西随阿根廷队参加2014年巴西世界杯,最终获得世界杯亚军 [2] ;12月20日,梅西被IFFHS评为2013年世界职业联赛的最佳射手奖 [3] 。2015年8月,当选欧洲超级杯最佳球员 [4] ;8月27日,获得欧洲最佳球员 [5] 。2016年1月12日,梅西荣膺2015年度FIFA金球奖,五度得奖创纪录;6月,在连续三次决赛(2014年世界杯、2015年美洲杯、2016年美洲杯)失利后,梅西正式宣布将退出阿根廷国家队 [6] ;8月13日,梅西正式回归阿根廷国家队。2017年11月24日,梅西领取了2016-17赛季的欧洲金靴奖;11月25日,巴萨官方和梅西续约到2021年 [7] 。2018年9月,入选国际足联年度最佳阵容 [8-9] 。2019年9月24日,梅西第六次当选世界足球先生 [10] ;12月,梅西生涯第六次获得金球奖。2020年球左脚大力施射破门,为巴萨重新夺得领先优势并最后捧杯。2011年年初,梅西荣膺国际足联世界最佳运动员和《法国足球》金球奖合并后的首届国际足联金球奖。4月22日,英国《泰晤士报》评选的“全球最有影响力100人”公布名单,梅西入选,并成为在足球业内唯一登榜者。[16] 8月25日,梅西获得欧足联欧洲最佳球员。12月,梅西入选美国,齐达内在下半场第88分钟替补出场,完成了职业生涯首秀。[12] 1988-89赛季,齐达内代表戛纳在法甲联赛中获得2次出场机会。[13] 1991年,齐达内到了服兵役的年龄,每周一到周四齐达内必须在巴黎附近的军营服役,周末的时候才能回到俱乐部参加比赛。在此期间,齐达内参加了世界军人足球锦标赛。[14] 2月10日,戛纳在法甲第26轮联赛中2比1战胜南特,齐达内在比赛的第53分钟打进职业生涯处子球。赛后,俱乐部主席为此奖励了一部雷诺汽车给齐达内。[15] 1990-91赛季,齐达内代表戛纳在法甲联赛中出场28次,打进1球,帮助戛纳夺得法甲联赛第四名,获得了1991-92赛季参加欧洲联盟杯的资格。[13] 1991-92赛季,齐达内在教练波霍·普里莫哈茨的指导下逐渐移动到进攻中场(前腰)的位置。[16] 该赛季,齐达内代表戛纳在法甲联赛中出场31次,打进5球,但戛纳最终位列法甲联赛第19名,降入了法国足球乙级联赛,齐达内出于对个人职业生涯的考虑,决定离开俱乐部。[13] [15] 波尔多时期波尔多在法甲联赛中出场106次,打进22球。其中在1993-94赛季,齐达内被评为法甲最佳青年球员。[13] [18] 1995年8月,齐达内帮助波尔多夺得首届欧洲足决赛第二回合比赛中3比0战胜AC米兰,从而以两回合3比2的总比分逆转晋级半决赛,齐达内在比赛中梅开二度。[19] 5月15日,波尔多在欧洲联盟杯第二回合决赛中对阵拜仁慕尼黑,齐达内首发出场,但最终没能帮助波尔多夺得冠军。[20] 1995-96赛季,齐达内在法甲联赛中出场34次打进6球,荣膺法甲赛季最佳球员。[21-22] 尤文图斯时期 尤文图斯时期 尤文图斯时期(13张)法国足球先生、欧足联俱乐部最佳中场、《世界足球》杂志评选的世界年度最佳球员。[27-29] 1999年1月4日,齐达内被《队报》评为1998年度世界最佳运动员。[30] 2月1日,齐达内被评选为1998年度国际足联世界足球先生。[31] 1998-99赛季,齐达内状态低迷,整个赛季在40场比赛中只打进2球,尤文图斯最终位列意甲联赛第6名,从而无缘1999-00赛季的欧洲冠军杯赛事。[32-33] 1999年10月17日,尤文图斯在意甲第6轮联赛中1比0战胜罗马,齐达内在比赛的第50分钟打进制胜球,但随后在比赛临近尾声时被红牌罚下。[34] 8月,齐达内帮助尤文图斯在欧洲足联国际托托杯两回合决赛中以4比斯在意甲联赛末期遭遇崩盘,获得联赛亚军。[35-36] 2000年9月,齐达内与尤文图斯队续约至2005年。[37] 12月11日,齐达内以领先第二名41票的优势职业生涯第二次当选国际足联世界足球先生。[38] 2001年5月6日,意甲第29轮,在尤文图斯对阵罗马的争冠关键战役中,停补时阶段连进两球,尤文图斯最终以2比2战平罗马,从而失去了争冠主动权。[39] 2000-01赛季,齐达内代表尤文图斯在各项赛事中出场39次,打进6球,荣膺意甲联赛赛季最佳球员、最佳外援、助攻王。[24] [40-41] 皇家马德里时期 2001年8月25日,在皇家马德里0比1负于瓦伦西亚的西甲首轮联赛中,齐达内首次代表皇马在正式比赛中亮相。[43] 2002年5月15日,皇家马德里在欧洲冠军联赛决赛中以2比1逆转战胜勒沃库森夺得冠军,齐达内在比赛的第45分钟攻入一记凌空怒射,帮助皇家马德里反超比分,并被评为决赛最佳球员。[27] [44] 2001-02赛季,齐达内代表皇家马德里在各项赛事中出场49次,打进12球,助攻15次,荣膺2002年度法国足球先生、欧洲足联俱乐部最佳球员、入选2001年度欧足联最佳阵容。[27] [45-46] 2002年8月30日,齐达内帮助皇家马德里在欧洲超级杯决赛中3比1战胜费耶诺德夺得冠军。12月3日,齐达内帮助皇家马德里2比0战胜巴拉圭奥林匹亚足球俱乐部夺得丰田杯冠军。[37] 2002-03赛足联欧洲最佳球员、法国足球先生、入选欧足联年度最佳阵容。[28] [45] [47-48] 2003年12月15日,齐达内力压同乡蒂埃里·亨利以及队友罗纳尔多第三次当选国际足联世界足球先生。[49] 2004年4月22日,欧足联在五十周年推出欧洲50佳球星的评选活动,齐达内在活动中获得123582票,位列第一名。[50] 2003-04赛季,皇家马德里在赛季末崩盘,先是在西班牙国王杯决赛中负于萨拉戈萨,随后又在欧洲冠军联赛中爆冷被摩纳哥淘汰,紧接着在西甲联赛最后7轮联赛中遭遇1胜6负,以5连败的战绩收官,最终从联赛榜首的位置滑落到第四名,整个赛季没有夺得一项冠军。[51] 该赛季,齐达内在西甲联赛中出场33次,打进6球,助攻12次;在欧洲冠军联赛中,齐达内出场10次,打进3球,助攻2次,入选2003年度欧足联最佳阵容。[45] [52] 皇家马德里时期 皇家马德里时期(22张) 2005年4月10日,皇家马德里在西甲第31轮联赛中4比2战胜巴塞罗那,齐达内在比赛第7分钟不顾受伤的危险帮助皇家马德里首开纪录。[53] 2004-05赛季,齐达内代表皇家马德里在各项赛事中出场40次,打进6球,助攻8次,入选2004年国际足联年度最佳阵容。[54] 赛季结束后,由于体能和状态开始下滑,齐达内本计划在2004-05赛季合同到期后宣布退役,但之后经过皇家马德里俱乐部主席弗洛伦蒂诺·佩雷斯的劝说,齐达内最终决定推迟退役计划。[55-56] 2005年9月,齐达内被欧足联官方杂志《CHAMPIONS》列为改变世界的19名足球运动员之一。[57] 2006年1月15日,在西甲第19轮联赛中,皇家马德里4比2战胜塞维利亚,齐达内上演了职业生涯唯一一次帽子戏法,并为队友送出1次助攻。[58] 4月26日,齐达内宣布在6月的世界杯结束后正式退役,同时也提前终止与皇家马德里足球俱乐部的合同。[59] 5月7日,在皇家马德里3比3战平比利亚雷亚尔的西甲第37轮联赛中,齐达内完成了个人在圣地亚哥·伯纳乌球场踢的最后一场正式比赛,并在比赛的第66分钟打进一球。[60] 5月16日,西甲第37轮,皇家马德里在客场3比4负于塞维利亚,齐达内首发出场并踢满全场,完成了俱乐部生涯的最后一场比赛,并在下半场第72分钟打进俱乐部生涯最后一粒进球。[61] 2005-06赛季,齐达内代表皇家马德里在各项赛事中出场38次,土举行的世界杯。6月18日,在法国队4比0战胜沙特阿拉伯队的第二场小组赛中,齐达内在比赛的第71分钟因踩踏沙特阿拉伯队中场法德·安瓦尔·阿明而被红牌罚下,之后被禁赛两场。[66] 7月12日,法国队在决赛中对阵巴西队,齐达内在上半场第27分钟和第45分钟利用两记头球攻破巴西队球门,法国队最终以3比0战胜巴西队,夺得了队史上第一个世界杯冠军。整届世界杯,齐达内共代表法国队出场5次,打进2球,助攻1次,入选世界杯最佳阵容。[65] [67] 2000年欧锦赛续写神话 2000年欧锦赛续写神话(6张) 2000年7月2日,齐达内在欧洲杯决赛中韩国队,齐达内在上半场第34分钟因左大腿肌肉拉伤而被替换下场。[71] 5月31日至6月6日,齐达内因大腿肌肉伤势而错过韩日世界杯前两场小组赛,法国队最终只取得1负1平的战绩。6月11日,齐达内在法国队对阵丹麦队的小组赛出线生死战中复出,但法国队最终以0比2失利,从而以小组最后一名的身份被淘汰出局,齐达内被评为该场比赛最佳球员。[72] 6月24日,在国际足联官网评选的世界杯梦之队评选活动中,齐达内以80527票入选。[73] 中,齐达内在伤停补时阶段的第91分钟和第93分钟利用任意球和点球梅开二度,帮助法国队以2比1逆转战胜英格兰队。[74] 整届欧洲杯,齐达内共出场4次,打进3球,助攻1次,帮助法国队杀进四分之一决赛,入选欧洲杯最佳阵容。[65] [75] 8月12日,齐达内宣布正式退出国家队。[76] 2005年8月3日,由于法国国家队在2006年世界杯欧洲区预选赛中出线形势危急,齐达内宣布重返国家队。[77] 。8月8日,齐达内被时任法国国家队主教练雷蒙德·多梅内克任命为国家队队长。[78] 8月17日,在法国队3比0战胜科特迪瓦队的友谊赛中,齐达内完成复出国家队后的首秀,并在比赛的第62分钟打进一球。[79] 10月12日,法国队在世界杯欧洲区预选赛最后一场比赛中4比0战胜塞浦路斯队,从而以小组第一名的身份获得了直接参加2006年德国世界杯决赛圈的资格,齐达内在比赛中打进1球,并为队友送出1次助攻。[80] 整届世界杯欧洲区预选赛,齐达内共出场4次,打进1球,助攻1次,帮助法国队取得3胜1平。[65] 2006年世界杯足坛绝唱 2006年世界杯足坛绝唱(10张) 2006年4月26日,齐达内宣布在德国世界杯结束后正式退役。[59] 6月,齐达内跟随法国国家队出征在德国举行的世助攻队友蒂埃里·亨利打进制胜球,并被评为全场比赛最佳球员。[81] 7月5日,法国队在半决赛中1比0战胜葡萄牙队,齐达内在比赛的第33分钟通过点球打进全场比赛唯一进球。7月9日,队最终在点球大战中以(点球3比5)4比6的总比分失利,获得亚军。[82] 整届世界杯,齐达内共代表法国队出场6次,打进3球,助攻2次,荣膺世界杯金球奖、入选世有获得西班牙足协认可的三级教练员资格证书,齐达内为此被西班牙足协竞赛委员会处以禁赛三个月的处罚。[89] 2015年5月,齐达内获得欧洲足联职业级教练证书。[90] 2014-15赛季,齐达内率领皇家马德里卡斯蒂利亚足球俱乐部在西班牙足球乙二级联赛中取得8胜5平10负亚的西甲第19轮联赛中,齐达内迎来了执教皇家马德里一线队的首秀。[94] 4月,齐达内率领皇家马德里在西甲联赛中取得6连胜,为此被西甲联盟官方评为西甲联赛4月份最佳教练。[95] 5月28日,在欧洲冠军联赛决赛中,齐达内率领皇家马德里通过点球大战以6比4的总比分战胜马德里竞技夺得冠军,这是齐达内执教生涯中赢得的首座冠军奖杯。[96] 2015-16赛季,齐达内率领皇家马德里在各项赛事中取得22胜3平2负的战绩,其中在西甲联赛中17胜2平1负,夺得西甲联赛亚军。[97] 2016-17赛季率领皇马卫冕欧冠 2016-17赛季率领皇马卫冕欧冠(5张) 2016年8月9日,齐达内率领皇家马德里在欧洲超级杯中通过加时赛以3比2战胜塞维利亚夺得冠军。[98] 9月18日,在西甲第4轮联赛中,皇家马德里以2比0战胜西班牙人,齐达内帮助皇家马德里取得了西甲联赛跨赛季16连胜,皇家马德里成为西甲联赛历史上获得连胜场次最多的俱乐部之一。[99] 12月,齐达内率领皇家马德里夺得国际足联俱乐部世界杯冠军。[100] 2017年1月9日,齐达内在国际足联年度最佳男足主教练的评选中获得第二名。[101] 1月10日,齐达内被法国足球杂志《法国足球》评为2016年度最佳法国主教练。[102] 1月12日,在西班牙国王杯第二回合八分之一决赛中,齐达内率领皇家马德里3比3战平塞维利亚,皇家马德里为此创造了自2016年4月9日开始的各项赛事40场不败记录,并列欧洲足球俱乐部不败纪录第三名。[6] 5月21日,齐达内率领皇家马德里在西甲最后一轮联赛中以2比0战胜马拉加,皇家马德里从而以93分的积分力压巴塞罗那,夺得西甲联赛冠军。[103] 6月3日,在欧洲冠军联赛决赛中,齐达内率领皇家马德里在加迪夫千年球场以4比1战胜尤文图斯夺得冠军,皇家马德里为此成为欧洲冠军联赛改制后第一支成功卫冕的足球俱乐部。与此同时,齐达内也成为了自意大利教练阿里戈·萨基后,27年来首位连续两个赛季夺得欧洲冠军联赛冠军的主教练。[104-105] 6月9日,齐达内被西甲联盟评为2017年5月份西甲联赛最佳教练。[106] 2016-17赛季,齐达内率领皇家马德里在各项赛事中取得了44胜11平5负的战绩,斯特联,从而卫冕了该项赛事的冠军。[109] 8月16日,在西班牙超级杯第二回合决赛中,齐达内率领皇家马德里2比0战胜巴塞罗那,从而以两回合5比1的总比分夺得冠军。[110] 10月14日,在皇家马德里2比1战胜赫塔菲的西甲第8轮联赛中,齐达内完成了个人在皇家马德里执教的第100场比赛。[111] 10月24日,在国际足联年度颁奖礼中,齐达内当选2017年度国际足联最佳男足教练奖。[112] 12月6日,齐达内当选国际足球历史和统计联合会年度最佳俱乐部主教练。[113] 12月16日,在国际足联俱乐部世界杯决赛中,齐达内率领皇家马德里以1比0战胜格雷米奥成功卫冕。2018年1月9日,齐达内蝉联当选由《法国足球》杂志评选的年度最佳法国主教练。[114] 5月26日,齐达内率领皇家马德里在欧洲冠俱乐部执教,与俱乐部签约至2022年夏天创造的85球的纪录。[18] 其中在巴萨57场打,根据巴萨官网发布的公告,阿根廷人将休战6-8周左右的时间,这让梅西2013年的征程提前报销。[19] 2013—2014赛季,西甲第29轮,梅西在伯纳乌球场上演“帽子戏法”,帮助巴萨以4:3战胜皇马,此役过后,梅西在国家德比中进球数达到21个,超越迪斯蒂法诺的18球。2013年11月29日,梅西飞赴阿根廷接受第二阶段的治疗,巴萨队医同行,并对梅西的恢复情况进行密切观察。同年,他以46粒联赛进球的成绩第三次获得欧洲金靴奖奖杯。[20] 2014年11月23日,在西甲联赛第12轮巴萨对塞维利亚的比赛上,梅西完成帽子戏法。此役过后,梅西凭借253粒进球正式加冕西甲第一射手。[21] 12月20日,梅西被IFFHS评为2013年世界职业联赛的最佳射手奖。[3] 欧冠赛季最佳进球 欧冠赛季最佳进球 2015年8月27日,欧洲冠军联赛小组赛抽签暨欧洲最佳球员颁奖典礼在蒙特卡洛的格里马尔迪会议中心举行。梅西压过队友苏亚雷斯和C罗,成为2次荣膺欧洲最佳球员的第1人。[5] 同时,梅西首回合对阵拜仁时,晃倒博阿滕打进的那粒精彩入球,获得欧冠赛季最佳进球方面。[22] 2015年11月30日,2015年国际足联金球奖的最终3人击败希洪竞技,比赛中梅西梅开二度,成为第一位打入西甲300球的球员,并打入巴萨队史西甲第1万球。[24] 2017年5月29日,2016-17赛季意甲联赛最后一轮战罢,梅西以37球(74分)获得2016-17赛季的欧洲金靴奖。[25] 8月,入围2017世界足球先生候选名单。[26] 8月4日,里奥·梅西入围2016-17赛季欧冠最佳前锋候选人。[27] 9月20日,入选2017世界最佳阵容候选名单。[28] 11月24晚,梅西领取了2016-17赛季的欧洲金靴奖,这也是阿根廷球星个人第四座欧洲金靴奖,四夺欧洲金靴也追平了皇马球星C罗的纪录。[29] 11月25日,巴萨官方和梅西于巴塞罗那时间本周周六上午成功续约,梅西的新合同将截止到2020-21赛季,买断条款达到7亿欧元。也就是说,当梅西的这份新合同到期时,也意味着梅西与巴萨一线队共同度过了17个赛季。[7] 12月1日,入选2017年环球足球奖候选球员名单。[30] 2018年3月4日,梅西在对阵马竞的比赛中打进任意球,连续3轮比赛西甲比赛踢进直接任意球,这个进球也是梅西职业生涯第600个进球。[31] 7月17日,美国《福布斯》公布2018年全球名人收入榜,梅西以1.11亿美元排名第8。[32] 7月24日,梅西入选2018年度FIFA世界足球先生候选名单。[33] 10月12日,梅西入选2018年金足奖候选人名单。[34] 12月18日,梅西在西班牙巴塞罗那领取了2017-2018赛季欧洲金靴奖,个人职业生涯第五次获得该奖项。[35] 2019年6月12日,美国《福布斯》公布了2019年全球运动员收入排行榜,梅西(1.27亿美元)排第一。[36] 9月24日,梅西第六次当选世界足球先生。[10] 12月,梅西生涯第六次获得金球奖。国家队生涯 2004年6作为球队进攻核心,居然一球未进。在1/4决赛中,阿根廷更是以0:4的世界杯队史最大输球比分惨败给德国队,这场比赛也直接导致了马拉多纳的下课。2014年6月16日,2014年巴西世界杯F组首轮,阿根廷在里约热内卢马拉卡纳球场2-1小胜波黑,梅西破门并造乌龙。[37] 6月22日,阿根廷对伊朗,停补时阶段第91分钟,梅西上演绝杀,最终阿根廷1-0击败伊朗。[38-39] 6月26日,阿根廷3-2战胜尼日利亚,梅西进2球。[40-42] 7月2日,对阵瑞士的1/8决赛中,梅西送出了制胜的助攻,让潘帕斯雄鹰绝杀晋级,避免了点球大战。[43] 在世界杯比赛中,他被FIFA官方评为单场最佳球员,史上第一次有球员连续4次蝉联最佳。[43-44] 10月10日,阿根廷队开始了南美超级杯赛前的训练,在训练时梅西中途退出,疑似因雾霾太大而感到身体不适。[45] 2016年6月11日,。而且,在阿根廷国家队114年的漫长历史上,梅西是第一位能在非热身赛中替补出场打进3球的球员,也就是说,这是马拉多纳、巴蒂等一大批上古神将所未能完成的神奇纪录。[46] 8月13日,阿根廷国家队官方宣布,此前退出国家队的头号球星梅西正式回归。[47] 2018年6月27日,2018年世界杯D组末轮一场比赛在圣彼得堡球场展开角逐,阿根廷2比1险胜尼日利亚,梅西先拔头筹。[48] 6月30日,俄罗斯世界杯淘汰赛正式打响,首场比赛是法国VS阿根廷。第48分钟,阿萨里奥齐内丁·齐达内(Zinedine Zidane), [1] 全名齐内丁·亚兹德·齐达内(Zinedine Yazid Zidane),1972年6月23日出生于法国马赛,法国前998年、2000年、2003年)和1次欧洲金球奖(1998年),是足坛大满贯球员之一。[3-4] 2006年,齐达内正式宣布退役。[2] 1994年至2006年,齐达内代表法国国,实现了欧洲冠军联赛三连冠,并在2017年创造了各项赛事40场不败的欧洲并列第三记录。[5-6] 2019年3月,齐达内重回皇家马德里足球俱乐部担任主教练。[7]正式举行。[55] 同年10月,梅 大卫·贝克汉姆(David Beckham),1975年5月2日出生于英国伦敦雷顿斯通,前英国职业足球运动员,司职中场 [1] 。大卫·贝克汉姆青少年时期在曼联成名,1999、2001年两次获世界足球先生银球奖,1999年当选欧足联最佳球员,2001年被评为英国最佳运动员,2010年获得BBC终身成就奖。大卫· 6 获奖记录 7 人物评价 基本信息 中文名大卫·贝克汉姆外文名David Beckham别 名贝克汉姆、碧咸(粤语)、万人迷、小贝国 籍英国民 族英格兰出生地英国伦敦雷顿斯通出生日期1975年5月2日身 高1.83米体 重75公斤运动项目足球所属运动队已退役专业特点传球精准,远射王,任意球专家主要奖项英超冠军6次 1999年欧洲最佳球员 2000年英格 位 置中场(右前卫)、后腰全 名David Robert Joseph Beckham球衣号7号 人物经历编辑球队瑞德维勒沃斯队。小学时,代表里瑞德维流浪者队,获得“菲菲尔德”5人制足球赛冠军 [3] [4] 。11岁时,加盟沃尔特汉姆12岁以下少年队。被曼联球探马尔科姆·费吉恩相中;代表埃塞克斯中学出战;以优秀学员身份进入托特纳姆热刺队训练。13岁时,小贝收到了曼联俱乐部的邀请 [3] [5] 。1988年,在查尔顿主办的足球学校中脱颖而出,被评为该校最有发展前途的学生 [3] 。1991年7月8日加入曼联青年队开始训练 [3] [4] 。1993年1月22日,正式成为职业足球运动员。1994年11月7日,在冠军杯对阵土耳其加拉塔萨雷的比赛中,小贝终于攻进了自己在曼联一队的第一个进球。1995年,在租借到普雷斯顿的第一场比赛,小贝就用任意球攻进一球。在回到曼联队之后,小贝有了自己在曼联的第一个稳定号码,24号 [3] 。1995年4月2日,首次代表曼彻斯特联队上场参赛,对手是利兹联队,当时球衣号码19号(后来多数时候身披7号球衣)。8月19日,在曼联对阵阿斯顿维拉的比赛中,他以一记远射,攻入了自己为曼联攻入的第一个英超进球 [3] [4] 。效力曼联 效力曼联(4张) 1996年,在英国足代表英格兰出征。在这一年里,他获得超级联赛8月最佳球员、“天空体育/松下”最佳新人奖、联赛冠军和足总杯冠军 [3] 。1997年,他夺得联赛冠军、英超年度最佳新人和马特·巴斯比奖 [4] 。1998年,在法国世界杯18决赛英格兰对阿根廷一战中,他在下半场因踢人被红牌罚下,致使英格兰队以10人应战11人,最终点球失利。赛后,他受到了国内舆论的强烈谴责,陷入人生低谷,与维多利亚的婚礼也被迫推迟 [5] [6] 。小贝帮助曼联夺得三冠王 小贝帮助曼联夺得三冠王(3张) 1999年4月25他获得欧洲足球先生提名(票数第二) [3] 。2000年1月在国际足联世界足球先生评选中名列第二。6月,入选英格兰队参加了第11届欧洲足球锦标赛,他在小裁。这一年,他与队友一起,使曼联队获得了1999-2000赛季英格兰超级联赛冠军。11月15日,在英格兰对意大利队的比赛前,国家队临时教练彼得。泰勒任命他担任队长。他还获得了2000年的英格兰足球先生 [7] 。2001年世界足球先生第二名 个人奖。这一年,他获得年度英国最佳运动员、世界足球先生提名(票数第二)和欧洲足球先生提名(票数第四),并入选欧洲足联年度最佳阵容 [3] [5] [8] 。2002年4月在冠军联赛14决赛对拉科鲁尼亚队的比赛中,他被阿根廷球员杜舍尔踢伤,导致左脚第二根趾骨骨折,险些无法参加世界杯赛。后又在一次车祸中幸免于难。5月9日,受到英国首相布莱尔的接见。5月10日,受到英国女王的接见。5月在联赛赛季的最后一天,与曼联俱乐部续签了直到2005年6月的合同。6月,成为《玛利·克莱尔》杂志的首位单独男性封面人物。6月腿伤及时康复,随国家队参加了世界杯赛,并在小组赛对阿根廷队的比赛中打入一个点球,帮助英格兰队1:0战胜了1998前曾害得自己吃红牌的对手。在14决赛中,英格兰队负于巴西队 [3] [5] 。效力皇家马德里 效力皇家马德里(6张) 2003年2班牙当地时间21:45),在西班牙超级杯第二回合的角逐中,凭借劳尔、罗纳尔多和贝克汉姆的入球,皇马主场3比0完胜马洛卡,以4:2的总比分勇夺超级杯。他在这一年还入选欧洲足联年度最佳阵容 [3] [7] 。2004年6月,以队长身份带领英格兰出征欧洲杯,进入八强 [9] 。2005年7月,随皇马来亚洲做宣传并做赛前训练。贝克汉姆 贝克汉姆(20张)贝克汉姆未能打满全场。同年7月2日,辞去英格兰队长职务 [3] 。2007年1月,小贝决定不再续约皇马,宣布自己将在赛季结束后加盟美国大联盟。1月16日,皇马3:1战胜马洛卡盟洛杉矶银河,成为美国职业大联盟足球联赛的最新一员 [10-12] 。球场上的贝克汉姆 球场上的贝克汉姆(7张)12月20日,小贝正式与米兰签约,将于2008-2009赛季租借于米兰 [3] [13] 。效力英格兰队 效力英格兰队(4张) 2009年2月13日,小贝第108次代表英格兰队出场,与摩尔一起,并列成为英格兰历史上排在老门将希尔顿之后出场次数第二多的球员。3月8日,AC米兰俱乐部官方发表声明,足球运动员贝克汉姆将在2009年6月30日之前一直停留在球队 [3] [14] 。2009年10月15日,世界杯欧洲区预选赛F组进行了最后一场代价,赛后经过初步诊断,小贝左脚跟腱断裂,将休息5到6个月,他将彻底无缘南非世界杯 [17] [18] 。2011年4月29日,英国伦敦,贝克汉姆携妻子维多利亚和三个孩子现身矶银河坐镇卡森的家庭百货中心球场迎战东部联盟冠军休斯顿迪纳摩。最终,凭借多诺万的唯一进球,银河队主场1-0小胜对手夺冠。这也是贝克汉姆5年美职生涯获得的第一座总决赛冠军 [17] [19] 。2012年12月2日,美国职业大联盟总决赛在洛杉矶开战,贝克汉姆最后一次代表洛杉矶银河队出场,结果帮助球队3-1成功逆转休斯敦迪纳摩,实现了大联盟两连冠,小贝也以这样完美的方式完成了自己的美国足球生涯。贝克汉姆 贝克汉姆(7张) 2013年2月1日,大卫·贝克汉姆全家出席《The class of 92》举行的首映式 [20] 。2月25日凌晨,小贝在巴黎圣日耳曼上演其法甲首秀。第76分贝右侧反越位外脚背搓射飞向远角,伊布跟进头球点进门内。巴黎2:0取胜,这也是贝克汉姆加盟巴黎的首个助攻。5月16日晚间,英足总官方宣布,贝克汉姆将在赛季结束以后正式退役 [6] [21-25] 。2014年6月,小贝做客央视一套节目《开讲啦》 [26] 。11月6日,贝克汉姆,在马云陪同下参观了公司。[27] 2015年11月18日,贝克汉姆早年经历编辑 少年卡卡 少年卡卡 1982年4月22日,原名里卡多·伊泽克森·多斯·桑托斯·雷特的卡卡出生于巴西巴西利亚。母亲西蒙妮·克里斯蒂娜·桑托斯·雷特是一位教师,父亲博斯科·伊泽克森·柏莱拉·雷特是一名工程师。这使卡卡成长于一个富有的家庭,卡卡的弟弟迪甘也是足球运动员。他人生的最初4年在巴西利亚度过,他4岁时全家搬到了圣保罗 [1] 。8岁的时候,卡卡就加入了圣保罗足球俱乐部,球衣号码是8号。15岁的时候,卡卡决心成为一个足球运动员,与此同时,卡卡也没有荒废他的学业。后和圣保罗俱乐部签订了一份合约,并帮助圣保罗俱乐部赢得圣保罗州的青年杯赛的冠军 [1] 。2000年10月,卡卡在跳水时头部不慎撞击到游泳池底。他当即去医院逢了4针,一切看起来都很正常。然而2天后的训练中,他感到头晕,颈部疼得很厉害。圣保罗队医检查后发现他脊椎骨折。这次事故几乎导致他瘫痪,幸运的是,卡卡从这次事故里完全康复过来。他认为这是上帝的功劳,从此虔诚信仰上帝 [1] 。职业生涯编辑 圣保罗起飞里约—圣保罗锦标赛的冠军,并被评为2001年巴西联赛最佳球员。在接下来的赛季里,卡卡在22场比赛中打入10球,引起了欧洲俱乐部的注意,其中有一份来自巴黎圣日耳曼的报价,结果卡卡拒绝了 [1] 。加盟AC米兰 米兰时期阵比利时布鲁日时打入个人第一个欧冠进球 [1] 。2004-05赛季,卡卡在36场联赛里打入7球,帮助AC米兰赢得意甲联赛的第二名。在 加盟皇马 加盟皇马 2009年6月9日,皇马与AC米兰达成协议后,卡卡成为了皇马球员。在完成与皇马签约为期6年的合同后,卡卡令人满意地通过了体检,球衣号码为8号。[6] 6月30日20点30分,卡卡正式出现在伯纳乌球场。皇11年4月。2011-2012赛季,卡卡在西甲联赛中出场27次,贡献5球7助攻。欧冠中卡卡出场8次3球5助攻。加盟皇马以来,参加了球队全部166场比赛中的92场打进了24个进球 [1] 。2012年8月9日,皇马在美国纽约扬基体育场以5比1的比分战胜AC米兰,替补登场的卡卡上演了助攻帽子戏法。[7] 9月27日,在圣地亚哥伯纳乌球场进行的伯纳乌杯赛上,卡卡上演助攻帽子戏法,帮助球队8:0大胜哥伦比亚富翁队,并以队长身份举起伯纳乌杯。[8] 卡卡在皇马的4个赛季, 2017年10月12日,卡卡宣布将在赛季结束之后不与奥兰多城续约。[12] 宣布退役 2017年12月17日晚,卡卡宣布了自己退役的决定。[3] [13] 国家队经历编辑 卡卡在巴西国家队 卡卡在巴西国家队(9张) 2001年,卡卡入选了巴西U-20国家队参加2001年世界青年足球锦标赛的名单,并在巴西队和澳大利亚队的小组赛里打入1球。而巴西队在1/4决赛上负于加纳队,早早地被淘汰出局。2002年1月31日,巴西队和玻利维亚队的一场世界杯热身赛中,卡卡首次为巴西国家队出战。接着卡卡入选巴西国家队出战世界杯的名单,这是巴西魔幻四重奏(magic quartet)的雏形。2002年,以罗纳尔多、里瓦尔多、罗纳尔迪尼奥组成的“3R”为主打的巴西征战韩日举办的世界杯。[14] 在小组赛第三场对哥斯达黎加队的比赛中重奏”节奏缓慢缺乏变化、核心错位,没能形成默契。在1/4决赛中,巴西队以0比1负于法国队,无缘四强。2009年6月26日,卡卡率领巴西队卫冕联合会杯,并荣膺最佳球员。2010年6月,卡卡代表巴西队出征2010年南非世界杯。南非世界杯小组赛巴西2比1小胜朝鲜队,卡卡在第78分钟被尼尔玛替换下场。第二场巴西队3比1大胜科特迪瓦,卡卡奉献两次助攻,但是下半场因为被裁判认为疑似报复对手,吃到第二张黄牌染红被罚下。[15] 2010年6月29日,世界杯1/8决赛,巴西在约翰内斯堡埃利斯公园球场3比0轻取智利。卡卡助攻法比亚诺攻入本届个人第3球,他也以3次助攻与托马斯·穆勒并列助攻榜首位。刚刚结束红牌禁赛的卡卡在本场比赛中也得到一张黄牌。[16] 2010年7月2日,1/4决赛,荷兰在伊丽莎白港市曼德拉湾球场2比1逆转胜巴西。[17] 2020年3月23日,国际足联与世界卫生组织共同启动名为“传递信息,祛除新冠病毒”的公益宣传活动,梅西参与了防疫宣传片的录制工作 [61] 。人物雕像 2016年6月28日,阿根廷首都布宜诺斯艾利斯,当地落成一座梅西雕像,市民来到雕像前聚集,希望梅西能够回心转意,留在国家队。[62] 梅西雕像 梅西雕像 [63] [63]足球运动员。[11]
少思,远离忧愁,保持神怡心静
少怨,远离悲伤,一路高歌前行
▌来源 :老同学综合整理自经典流行好音乐。