记者 柴悦颖
新冠肺炎疫情加速和提高了全民大健康意识的形成与发展，这是2020年最显著的变化之一。具体到每一个人，健康该如何衡量？健康为什么变得复杂、多元及个性化？
这两天，丁香医生数据研究院发布了《2021国民健康洞察报告》（以下简称“报告”），选取56196个样本，从整体健康...
记者 柴悦颖
新冠肺炎疫情加速和提高了全民大健康意识的形成与发展，这是2020年最显著的变化之一。具体到每一个人，健康该如何衡量？健康为什么变得复杂、多元及个性化？
这两天，丁香医生数据研究院发布了《2021国民健康洞察报告》（以下简称“报告”），选取56196个样本，从整体健康现状、各健康维度的期待自评，以及人们的健康行为等方面对2020年的国民健康进行回顾和总结，从中管窥国民在疫情背景之下的健康观念更迭。其中，“活着”、“开心就好”、“科学干饭”、“手机不睡我不睡”、“硬核护肤”、“职场欠赞”、“云上问诊”、“社会性衰老”、“不行就跑”、“迎难而燃”成为十大国民健康关键词。
追溯过往，2020年与，病毒隔离、地震、洪涝、爆炸、坍塌、失业、破产成为热门词。用一个词来总结疫情之下的2020年时，“活着”是大家的最大感悟。
这一态度也反应在人们的人生观上，当被问及哪些是人生中最重要的事情时，93%的人认为“身体健康”排名第一，其次是家庭幸福、心理健康。受疫情对经济环境冲击的影响，相比去年，人们倾向于认为“拥有财富”要比“享受生活”更加重要。
但另一方面，在这种困难的境况中，却也蕴含许多积极因素。
调查显示，74%的人因为疫情改变了生命观，65%的人改变了人生观，其中分别55%和49% 的人认为疫情给自己的生命观、人生观带来了正面的影响。经历疫情之后，65%的人对我国的医疗环境信心增强，64%的人对国家科技潜力的信心增强。
一方面，疾病全球肆虐，社会运转状态急剧改变，另一方面人们依然调侃式地说着“活着”，在各大社交平台晒出自己苦练厨艺、在家健身的成果，上演趣味“隔离”大赏。 《报告》将这种心态总结为“迎难而燃”，人们并未因为疫情带来的各种影响一蹶不振，而是选择以乐观的心态积极对待。
当被问及人们心目中对于“健康”的定义时，与去年不同的是，“不生病”的重要性从第四位上升至了第二位，或许是今年的疫情使然，大家对于生病这件事更为敏感和介意。但“心理健康”依然与去年一样，高居榜首，更有八成的人表示自己存在心理困扰。
数据显示，过去一年人们对自己的心理健康状况自评分数仅6.8分，对“社会平均心理状态”的评分更是低至5.7分。超过半数的人担心自己可能患有焦虑症和抑郁症，而且这种担忧在年龄和性别上并没有显著的区别。由此可见，对心理健康状况的担忧已经成为全社会普遍存在的共性现象。
但这是否意味着当前社会的心理问题已经非常严重了呢？
心理专家叶壮认为，纠结自己得焦虑症、抑郁症的人，很多并不能真正分清“正常”与“病态”之间的区隔，或许在搞清楚状况之后才会发现自己只是状态波动，而非真的有病。他建议人们有心理问题时应该先去了解和问询，而非急于给自己下定义。
2020年，大家对于衰老、疾病都十分敏感。几乎每个年龄段的人都认为自己离衰老不足 10 年的时间——即便是那些仅仅二十多岁的年轻人。
虽然国际惯例对“老年人”的定义是60周岁以上，但《报告》数据显示，人们对于衰老来临的平均认知年龄是36.4岁。其中，女性相较于男性认为衰老更早来临，他们心目中的平均衰老年龄是35.4岁。
当同时结合人们的“实际年龄”和“认知年龄”两个维度来看时，《报告》发现在20岁到50岁期间，每次人们踏入一个新的5年时，大家对于“衰老”的焦虑感就会到达一个巅峰，而过了这个时间之后，人们对于衰老又获得了4年的放松期，直到下一个5年开启。其中焦虑感最强的是即将到达25岁的人，他们对于“衰老年龄”的认知也是最低的，仅为33.4岁。
有趣的是，虽然人们给自己设定了一个远远提前于真正衰老年龄的期限，但却对衰老这件事并未感到过于焦虑，仅有33%的人表示敏感或畏惧衰老的来临，57%的人则选择坦然接受，并以乐观的态度积极迎接，并且年龄越大，对于衰老的态度越坦然。
除以上结论之外，《2021 国民健康洞察报告》还对2020年人们在饮食、运动、护肤、睡眠等方面的健康态度、健康行为等进行了详细呈现，新冠肺炎疫情在给人们生活带来压力和不便的同时，也对大众进行了一次彻底地健康教育，人们更加注重饮食营养搭配，开始“科学干饭”，面对健康难题尝试“云上问诊”，用“硬核护肤”的方式坦然迎接衰老，在消除心理压力方面也开始主动出击，“不开心就跑”。
疫情之下，人们的健康态度并未如预期受到完全正面或负面的影响，而是学会与困难和谐相处，越挫越勇，“迎难而燃”。
编辑 邹倩慧